Yoga para Gestantes


As nossas mamãs yoguis!

 

 

 

O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. Nesta fase, a futura mãe passa por alterações físicas, energéticas,

Químicas (hormonais) e emocionais, mas estas produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestação. Foi para ajudar a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período da gestação e para potenciar a ligação com o bebé e vivenciar uma gravidez e um pós-parto mais harmoniosos, que a Confederação Portuguesa do Yoga realizou o 1º Curso de Especialização de Professores do Yoga para Gestantes.

 

Trata-se de uma formação adicional ao CESYO – Curso Especial Superior do Yoga (curso com 6.500 horas de Formação em 6 anos), que vai permitir às alunas Gestantes de todo o país usufruírem de aulas do Yoga Sámkhya específicas para a gravidez, beneficiando não só no seu próprio bem-estar como no bem-estar dos seus bebés.  Esta Especialização do Yoga para Gestantes vem assim complementar a formação de base dos professores do Yoga Sámkhya de todo o país e proporcionar às gestantes aulas do Yoga específicas para este período tão especial, e um maior bem-estar, durante a gravidez e parto.

 

Alguns dos benefícios que o Yoga para gestantes proporciona:

• Fortalecimento muscular;

• Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões;

• Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante;

• Captação de energia e diminuição do cansaço;

• Controlo dos estados emocionais e mentais, energizando o seu bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este;

• Estímulo da relação próxima com o(a) bebé, reforçando laços;

• Planeamento mental da concepção, gestação, parto e pós Parto;

• Treino da atenção e da concentração contínua;

• Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós parto;